女人到了30岁，银耳要多吃，对皮肤好抗衰老！

现代人们的生活节奏加快，不少未婚少女陷入“黄脸婆”队列当中，然后为拯救肌肤把大量精力和金钱花费在护肤和买护肤品上，但效果都差强人意。结果皮肤越来越粗糙，问题越来越多，买再多的护肤品都救不回来。

银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“菌中精品”。

皮肤不好的人，每天坚持喝银耳羹，就可改善肌肤状态，还你红润光泽。用有机银耳、红枣、枸杞、莲子、百合、冰糖一起熬煮成红枣莲子银耳羹食用，最近经常熬夜写稿，感觉身体状态大不如前，睡眠质量变差，皮肤也不好的人群，经常吃这个汤羹简直就是养颜圣品。

做法也简单：

1、准备有机银耳、红枣、莲子、百合、枸杞、冰糖；

2、材料洗净，银耳用水泡发后撕成小片；

3、有机银耳、莲子、百合、红枣一起放入锅中；

4、一次性加满水，大火煮沸1小时，搅拌出胶，开盖加入适量冰糖、枸杞即可。

没有时间自己做的朋友，可以选择现成的来冲饮食用，每次取一小包猫千岁冻干银耳羹，加入250毫升热水，冲泡3分钟后搅拌即可食用，胶质满满，作用跟煮出来的一样，非常方便，身边很多女性同事都在吃这个，解决早餐问题，还能美容养颜，坚持一个月下来，年轻不止十岁，好皮肤吃出来，水灵灵的如少女肌肤。

这个食疗方子，其中银耳起到很大的作用，不仅有利于促进黑色素的代谢，还有利于阻断黑色素的转运，与枸杞、红枣等食材相结合，减少皮肤底层的黑色素沉积，对斑点起到淡化并且预防生成、加重的好处，还能改善皮肤气色。特别是皮肤暗沉、长斑、有细纹、黑眼圈的人群一定要常吃，若是坚持吃一个月以上，脸上慢慢恢复白净，面色红润显得更加年轻！

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