每日一汤，补肾健脾、润肺滋阴！

鼻腔咽喉时常干燥，喉咙发炎肿痛，这些都是日常很常见的现象。除此之外，心脑血管疾病也在这个季节较为多见，这与天气寒冷，昼夜温差变大有很大关系，我们要注意早晚增添衣物，饮食上也要注意多食用润肺的食物。

有2种汤非常适合这样的天气来养生，多食用这几种食物，滋阴润肺，对身体大有好处。

【银耳汤】

肺最怕燥，所以这个时候要滋阴润肺，而银耳具有滋阴润肺的效果，是一种很好的药食同源的食材。银耳属于真菌类的食用菌，有生津止渴的作用，银耳汤中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳汤富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。银耳汤富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，可以润肤，使干燥的肌肤得到一定的缓解。

银耳汤的做法如下：

食材准备：银耳适量，红枣两颗，枸杞五六粒。

1.银耳提前用冷水浸泡半天，然后将根蒂去掉，撕碎以后下锅，锅中加适量的清水。大火煮沸，转至中火熬煮半小时。

2.红枣和枸杞清洗干净以后，先加入红枣与银耳一起继续熬煮一个小时。最后快熬好的时候再加入枸杞，喜欢甜味的加入适量的冰糖，煮至冰糖融化就可以了。

【百合红枣汤】

百合具有止咳祛痰，镇静安神的，滋阴润肺的作用，搭配温性的大枣，可以润肺止咳，健脾生津。

百合红枣汤做法如下：

食材准备：百合，红枣，冰糖

1.百合提前浸泡三个小时，将红枣清洗干净，备用。

2.准备一个煮汤的锅，倒入适量的水，然后把洗干净的百合和红枣先放进去煮。用大火烧开，转中火煮。

3.半个小时以后，感觉莲子变得软糯了，就可以关火放冰糖，待冰糖融化后就可以开吃啦！