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女生减肥期间可以吃银耳吗?猫千岁有机银耳告诉你!

发布日期:2022-04-07浏览次数:

银耳是个美容养颜的好物, 银耳作为我国传统的食用菌,历来都是生活中深受广大人民所喜爱的食物。对于有机银耳来讲,其富含膳食纤维,而膳食纤维有很好的帮助肠道蠕动的效果,能避免食物过久的停留在肠道中,减少营养吸收过剩的情况。银耳里面所含的植物胶质可以让人有保腹感,还能减脂,是减肥代餐的最佳选择,让你在减肥的过程中收货更健康的身体。

 

女生减肥期间可以吃银耳吗?猫千岁有机银耳告诉你!   (图1)

 

那我们在减肥期间要如何吃银耳呢?下面银耳机构给你们介绍几个减肥的食谱。

 

食谱一:银耳南瓜粥,粥熬好后,将银耳、南瓜倒入其中,南瓜大米都煮软的时候即可出锅,出锅前可以放点枸杞一起煮。

 

食谱二:银耳蛋花羹,银耳提前浸泡好,泡好洗净控干水分,备用,胡萝卜洗净切成小碎丁,香葱洗净后切成葱花,将它放入小平底锅内,放入适量水,待熟透为止,放入冰糖于锅中,加入少许水,待水再次沸腾后均匀撒入搅拌好的鸡蛋,出锅即可

女生减肥期间可以吃银耳吗?猫千岁有机银耳告诉你!   (图2)


食谱三:银耳枸杞羹,将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可用。

 

食谱四:银耳木瓜羹,将木瓜,银耳一起放进砂锅里,加适量冷水,小火炖2-3个小时,炖好后,放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可

 

女生减肥期间可以吃银耳吗?猫千岁有机银耳告诉你!   (图3)

 

 

食谱五:银耳百合苹果羹,主要食材是银耳、莲子、苹果,调料为阿胶、冰糖等,该菜品主要是通过将食材放入锅中炖煮的做法而制成,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

 

银耳机构要告诉大家,一些网上流行的代餐食物千万不要相信,虽说让自己有了饱腹感,但是体重还是降不下去或者反弹,况且代餐食品里面的一些添加剂很多,想要减肥却不知要喝什么的,不如喝上一碗自己做的银耳汤

 

 


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