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女人要常喝这道银耳羹,止咳又润肺,每天来一碗,滋补还去火

发布日期:2022-05-23浏览次数:

减肥期间也是可以吃甜水的,银耳汤有什么功效和作用呢,银耳作为一种食品,有很好的保健作用,做成汤类它更适合,我们这个人体的吸收运用。所以我建议吃银耳的话还是要用煮的来做,你想要的效果会更加明显哦。

女人要常喝这道银耳羹,止咳又润肺,每天来一碗,滋补还去火(图1) 

银耳它是一个天然植物性的胶质,它有滋阴的作用,长期服用可以润肤,保护皮肤的这个湿润、滋润,减少皮肤的面部的这种色斑。它里边有一些,酸性多糖物质,能够提高机体的免疫力,它还能够促进胃肠功能的蠕动,减少脂肪的吸收,达到一个减肥的效果。

 

马蹄和雪梨属于寒性食物,银耳属于中性食物,再配上滋阴补血的红枣枸杞,不但好吃还可以去火不发胖。如果你也同猫千岁一样受不了这残酷夏季的鞭挞,那也来做一碗冰镇的银耳雪梨马蹄饮,大口大口地喝下肚吧,希望各位女神们都可以常喝银耳羹,越来越漂亮。跟着银耳工厂学起来吧

 

女人要常喝这道银耳羹,止咳又润肺,每天来一碗,滋补还去火(图2)

【菜名】:荸荠雪梨银耳糖水

 

【食材清单】:

 

荸荠5个,雪梨1个,枸杞5克,有机银耳10克,冰糖适量。

 

【烹饪步骤】:

 

先将一会要用到的食材都准备好了,有机银耳,荸荠还有雪梨,枸杞。这个是两个人的量,家里面的人数要是多的话,大家可以多准备一些。

女人要常喝这道银耳羹,止咳又润肺,每天来一碗,滋补还去火(图3)

2、先将银耳用水洗干净了以后开始泡发,把银耳根部的发黄的蒂去掉,用手将银耳撕成小片,枸杞也是一样,用清水冲洗干净。

 女人要常喝这道银耳羹,止咳又润肺,每天来一碗,滋补还去火(图4) 

3、荸荠的皮去掉,雪梨也把皮去掉切成小块,记得要将雪梨的核也去掉才行。

女人要常喝这道银耳羹,止咳又润肺,每天来一碗,滋补还去火(图5) 

4、把浸泡好了的银耳下进锅里面,加入适量的清水。先用大火把水煮开了,然后再转成小火继续煮个25分钟左右。

女人要常喝这道银耳羹,止咳又润肺,每天来一碗,滋补还去火(图6)

5、把荸荠下进锅里面,还有雪梨块,煮个15分钟。

 

6、最后把枸杞放进去煮1分钟,枸杞容易熟,所以要最后了再放。

 

7、最后再将冰糖下进去,搅拌均匀,这个汤就已经做好了,是非常的好喝,香甜死了。 

 

【猫千岁有机银耳小贴士】:

 

1、也可以用电压力锅炖,电饭煲,比较省事,可以设定长时间多炖一会儿. 枸杞晚一点放,炖出来颜色比较好看. 炖好的汤焖放凉后更好喝。

 

2、各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。冰糖用量随自己口味酌情添加。此羹也可以直接在炉火上煮制。

 

3、食材可以根据自己喜欢切块切片切条。这里用到的是电陶炉,可以控制大小火和时间,也不挑锅子。

 

4、炖煮时间为一般参考时间,银耳品种不同所需要的时间会有不同,根据自己喜欢的口感来嶒减时间。


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