适合仙女们的夏日养生银耳汤，解暑降温，养颜美白

盛夏酷暑，烈日炎炎，闷热潮湿的天气一波接一波，每天都感觉自己处在火炉之中！！！随着气温升高，人体会出现很多的不适症状，如头昏脑胀，食欲不振，中暑等现象；连皮肤也是状况百出，所以夏季保养十分重要~。夏季养生，吃什么很重要，如果日常饮食吃得过于辛辣、刺激、油腻等，就会导致身体的各种不适症状，那么夏季应吃什么才能清凉又养生呢？

今天就跟大家分享些清凉的银耳甜羹的做法。不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃的平价滋补，煮好放入冰箱更美味哦~

冰糖木瓜炖银耳

食材：木瓜、银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法：泡好的银耳和红枣先煮20分钟，再加入木瓜和冰糖煮开，出锅前加入枸杞即可。木瓜有丰胸美白的效果，很适合夏天喝。

冰糖玫瑰银耳羹

食材：玫瑰花干、银耳、冰糖、枸杞

做法：将泡发好的银耳放入炖盅煮1小时，煮出胶加玫瑰花、枸杞焖5分钟即可，玫瑰花干有活血调经、疏肝解气的效用。

红枣南瓜银耳羹

食材：南瓜、红枣、枸杞、银耳

做法：南瓜去皮切块，跟红枣、银耳一起放入炖盅煮1小时，煮好后加枸杞即可。南瓜有健脾养胃、补气血的效果。

苹果炖银耳羹

食材：苹果、银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法：苹果去皮去核切块，跟红枣、泡好的银耳一起炖1小时，出锅前加枸杞、冰糖。滋阴润燥，夏季也很适合喝。一周煮个2~3次来喝就足够了，也不需要天天煮。

红薯银耳冰糖水

食材：红薯、银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法：红薯去皮切块，跟红枣一起煮熟后倒入炖好的银耳、枸杞搅匀即可。红薯含有大量的纤维素，饱腹感强，非常适合减肥吃。

猫千岁有机银耳是十大银耳品牌之一，所种植的银耳自然有机生长，色泽洁白无瑕，朵朵饱满，肉厚枝多，并且已剪除了根部，所以只需要泡发清洗后就可以直接炖煮。

在银耳种植和生产的过程中，全程按出口标准严格管控，不使用任何化学物质，若碰其他虫害，也不得使用农药，让其自然生长，自然成熟，人工采摘，低温蒸汽烘干，并且通过检测获得了国家有机认证。