平民燕窝担当，银耳的7大搭配及禁忌事项！

小编这两天在群里和闺蜜们发起讨论，日常中哪个美容养颜的食材用得最多，没想到除了玫瑰等花茶，银耳也是我们榜单上的扛巴子！

果然被称为【平民燕窝】的银耳，地位是非常牢固的，本身就含有丰富的天然植物胶质，加上它的滋阴作用，对于我们女生来说是天然的滋补养颜食物，而且功效明显又平和，非常适合和其他药食一起搭配，发挥更大的价值

【银耳加一物搭配】

1银耳+绿豆：清热养阴、去湿热

2银耳+桑葚：抗衰美容

3银耳+莲子：减肥清心祛斑

4银耳+百合：滋阴润肺、口干便秘

5银耳+红枣：补气护肤

6银耳+苹果：补血养颜

7银耳+雪梨：清热解毒

【银耳面膜】

银耳面膜：美容养肤

用适量的银耳煮成糊状，直接涂在脸上，等它干了之后再用水洗干净就行了

【银耳禁忌及注意事项】‼

1、风寒咳嗽者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜

2、隔夜银耳不能吃

银耳当天要食完，不要剩着第二天吃，放着会产生有害的成分

3、变质银耳不能吃

呈焦黄色或绿褐色，不鲜亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑点，或橘红色斑块，经水泡后，发粘有异味，以防中毒

4、银耳在食用前一定要用冷水浸泡（全部发起来），用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的部分。

【银耳鉴别】

看：耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。

闻：品质新鲜的银耳，应无酸、臭等异味。存放时间较久的陈银耳，不仅色泽会逐渐变黄，而且因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他不爽的异味。

尝：银耳本身应无味道，选购时可取少许试尝，如对舌有刺激或有辣的感觉，证明这种银耳是用硫黄熏制做了假的。

银耳这个宝藏食材，大家可以动手做起来，让自己不化妆也做到皮肤棒棒气色好好，yes~