看世界杯，给熬夜的自己和集美来一碗养生银耳雪梨百合汤

最近几天开始熬夜了，很多集美会问熬夜干嘛？当然是看球赛啊，毕竟世界杯开始啦！！虽然昨天才睡几个小时，但是自己也熬到12点左右，但再晚真的熬不了，因为实在太困了。所以为了熬夜不伤身体，给自己和集美熬了一锅香香的银耳羹，缓解一下我们因为看球赛而疲劳的身体。家里有熬夜看球的，可以试试看哦，真的是熬夜必备！！秋天喝尤其是熬夜喝一碗真不错。特舒服。最近我都各种汤水换着样的做，就为了熬夜看世界杯。

今天用的是雪梨加上银耳百合一起熬煮的一锅汤。如果在夏天，放凉之后，冷藏在冰箱里，喝的时候拿出来非常的棒。

银耳的营养成分相当丰富，本身就含有丰富的天然植物胶质，加上它的滋阴作用，对于我们女生来说是天然的滋补养颜食物，而且功效明显又平和，非常适合和其他药食一起搭配，发挥更大的价值。

熬夜看球，激动的球迷肯定要喊几嗓子，喝点儿这个汤，可以缓解喉咙的不适，看球也不要光喝酒，也要注意自己的身体，喝点儿清爽解渴养生的汤水也是非常不错的呢。

配料：

雪梨1个，一朵猫千岁有机干银耳，干百合一点，红枣，枸杞，冰糖适量

具体制作方法：

1、把银耳、雪梨、百合、红枣等所有食材都放进去之后，开火准备熬制

2、水要没过所有的食材大火煮开

3、砂锅煲40分钟就可以了。汤煮好之前10分钟放入适量冰糖和红枣，放凉之后即可享用。

软软糯糯 胶质满满！！在熬夜看球赛的时候可以来一碗熬夜养身汤，不要让世界杯熬坏了身体哦！！！

TIPS:

1.银耳是必须要放的，这里面的银耳不用熬到特别浓稠，只要有点粘稠度就可以了

2.汤煮好后再放入冰糖

3.汤放凉之后，放入冰箱冷藏喝。就可以了。

4.这里用的是猫千岁有机银耳，这个银耳不用泡，直接丢入砂锅炖40分钟就好了，如果是超市买的那种，集美们记得要先泡发哦

猫千岁是一家大型的银耳深加工工厂，是十大银耳品牌之一。猫千岁有机银耳朵型圆整、朵张大，肉头厚，胶质重、口感滑嫩，银耳小时似菊花样，而长成叶肉剔透，如花绽放的鲜银耳，是在温度、湿度、环境要求极高的温室里培育而成的。