滋阴润肺的银耳，这样搭配，秋天养足气血！

在秋天的食物里，银耳无益于是滋润祛燥的代表。银耳，性平，味甘，淡、无毒，润而不寒，甘而不腻，补而不滞，能润肠、补气、和血。在唐代，食品专家奚仲文在《饮食谱》中就有关于银耳的记载。他认为银耳能够清润肺热，润肠通便，对眼睛、耳鼻喉、消化系统等方面都有一定的保健作用。

现如今，我们的生活节奏太快、操心的事情太多、用电子产品太多、睡眠不足，这些背后都在暗耗我们的气血、心神，所以很多人会出现心脾两虚的情况。加上秋季气候干燥，不及时补充，身体还会平添一份阴虚丑：肺燥皮肤干、嘴角干裂、容易长斑、长细纹皱纹等情况。

因此，平时我们可以常吃点银耳。银耳和不同食材搭配有不同的功效和作用，给大家分享8种常见的养生银耳食谱吧！

银耳搭配：

银耳+山药：润肺润肤

银耳+紫薯：减肥瘦身

银耳+红枣：滋阴润肤

银耳+木瓜：清热解暑

银耳+苹果：美白嫩肤

银耳+绿豆：清热降火

银耳+南瓜：健脾养胃

银耳+雪梨：润喉生津

银耳适合出现在日常的凉拌菜、粥、汤、羹里，帮我们调整身体的小偏差，避免身体出现问题。周末赶紧试试吧！

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