孕妇这样吃银耳，比燕窝、鱼翅还养人 !

首先我们来看看银耳的营养价值。银耳中含有极其丰富的天然植物性的胶质和维生素，还有氨基酸以及钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质元素。如果孕期的准妈妈多吃银耳的话，就可以有健脾开胃和润肺益气以及滋阴养颜等一些神奇的功效。

孕妇非但能吃银耳，而且孕妇吃银耳好处多多噢！如果想让妈妈们看起来更年轻，坚持喝银耳羹，是一个减龄养颜的小绝招。

孕妇吃银耳具体有哪些好处？

1.孕期食用银耳有助嫩肤养颜

因为银耳中含有非常丰富的胶质，并且这些胶质都是天然的植物性的胶质，对女性的皮肤有着非常良好的保护作用。孕妇吃银耳还有一定的滋阴效果，同时孕妇吃银耳不仅仅能够保护皮肤，而且还有助于祛除孕妈妈面部黄褐斑等一些严重的问题。

2.孕妇吃银耳有利于解毒护肝

相信孕妈妈也了解银耳中还含有一些比较丰富的植物蛋和维生素还有氨基酸等一些对人体十分有益的重要物质，不过其中植物蛋白的含量是比较高的。更重要的是银耳中含有的植物蛋白还能够提高孕妈妈肝脏的解毒功能，这样多吃银耳对肝脏的保护以及调养等一些功效十分显著。

3.孕期吃银耳有助于润肺养胃

银耳还是润肤养肺的绝佳首选食品。专家建议在孕期如果是有咳嗽或是体虚燥热的孕妈妈要多食用银耳，最好是一周2次最佳，一次15克即可。

4.孕期吃银耳可以预防肥胖

银耳不仅仅滋补效果那么好，而且还可以预防便秘和具有减肥的功效。这是因为银耳含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够帮助孕妈妈促进肠胃的蠕动，同是就可以减少肠道对脂肪的吸收，所以有助于治疗孕期女性的肥胖。