秋季天干气燥，容易伤肺，中医表示：润肺，常吃这5种食物，冬季少生病

中医认为，白色的食物入肺经，经常吃白色的食物可以起到清热化痰，滋阴润燥，生津止渴的作用。

1、百合

味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

2、山药

山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素，是公认非常滋补的一类食物，有生津益肺的功效。

3、白萝卜

清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。

4、雪梨

性凉、味甘，能够润肺、清肺、化痰，直接用梨切成片熬成糖水喝，可以滋润肺腑。

5、银耳

银耳具有润肺化痰、养阴生津等功效。做菜或炖煮都很好，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症状，与百合、莲子、枸杞做羹食用效果更加。

当然银耳最好是选用有机银耳较佳，滋补养生效果更好，不懂选的朋友可以选择以下这款免泡发的有机银耳，省去泡发的时间，更加便捷。

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