银耳羹的6款养生搭配，胶原蛋白满满的一碗，清润滋补又养颜！

今天分享六款养生必备的银耳羹，胶原蛋白满满的一碗，内调加上外养更能喝出好气色！

还有重要的一点，银耳羹虽然好，但每个人的体质不同也不能天天喝那，健脾更重要哦！

可以1.3.5喝银耳羹，2.4.6健脾豆浆+健肾豆浆+补肝食谱，周日灵活机动，但不建议大鱼大肉，海吃海喝。养生慢慢来，养成习惯，身体有内而外的棒棒哒！

6款养生银耳羹

所需材料

️▲红枣银耳羹——补血补气食材：红枣，银耳，冰糖，枸杞

️▲️苹果红枣银耳羹—润肠减脂食材：苹果，红枣，银耳，冰糖，枸杞

️️▲冰糖雪梨银耳羹——润肺去燥食材：雪梨，银耳，冰糖，枸杞

️️▲紫薯银耳羹—排毒，抗氧化食材：紫薯，银耳，冰糖，枸杞

️️▲玫瑰枸杞银耳羹——润肤美白食材：玫瑰花，银耳，红枣，冰糖，枸杞

️️▲莲子百合银耳羹——补心益脾，安神助眠食材：莲子，百合，红枣，银耳，冰糖，枸杞

制作步骤

银耳需提前一小时冷水泡发；
2、银耳剪小朵放入锅里冷水煮30分钟。（用搅拌棒或者勺子快速搅拌1分钟左右，就特别容易出胶了)
3、再分别加入玫瑰花、红枣（去核)、紫薯、雪梨、莲子，百合和冰糖再炖煮15分钟左右，
4、再放入枸杞焖3分钟，就能喝到营养又健康的银耳羹啦~姐妹们养生银耳羹安排起来吧！

小贴士

▲银耳提前冷水泡发1到2个小时，加点面粉可以吸附银耳上面的脏东西，清洗的更干净

▲泡发好的银耳用剪刀把根蒂剪掉，然后再剪成小碎块
▲注意!!!!!泡发好的银耳容易滋生细菌，所以不可以隔夜泡发，也不可以隔夜吃哦。切记!!!

大家挑选银耳时一定要选择好的银耳，比如猫千岁有机银耳，猫千岁有机银耳，银耳种植于广西崇左，选自最优质的银耳菌种，使用天然山泉水为栽培基质，没有任何环境污染，水源清澈、矿物质丰富，为生产银耳带来了有利的环境，因此所产的银耳品质优良，易于泡发，胶质浓厚，口感软糯。且有机银耳是一种用多种滋补矿物质营养元素所培育出来的优质银耳，极大提高了银耳的营养价值和食用口感。